東村山市で頭痛、腰痛、肩こり、手足の痺れ、膝の痛みの治療なら丸山カイロプラクティック整体へ。清瀬市、所沢市からのアクセスも便利です。

東村山市で腰痛の治療は丸山カイロプラクティック

症状の予防や改善ができるストレッチ

慢性的な肩こりや腰痛、膝の痛みなどは適切なストレッチを行うことによって痛みの改善や予防を行うことができます。
毎日少しの時間でもストレッチやトレーニングを行う習慣をみにつけましょう。

 

腰痛に関係するストレッチ
腸腰筋のストレッチ

 

 

症状の予防改善のためのストレッチやトレーニング記事一覧

腸腰筋のストレッチ

腰痛の改善に腸腰筋ストレッチ腰痛のある方は腸腰筋が硬くなっている傾向にあります。腸腰筋をストレッチすることで、腰痛は改善していきます。腸腰筋が硬くなっているかどうかはトーマステストを行うとわかります。また、朝起きた時に腰痛がある、腰がこわばっているという方はたぶん腸腰筋が硬くなっています。足のむくみ...

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