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つらい肩こりは筋膜で解消できます

デスクワークをしていると肩が重くなってどうにもならなくなる。
一度、肩が凝りだすと肩を回しても、肩をもんでもどうにもならない。
そんなつらい肩こりは筋膜を調整すれば解消できます。

 

肩こりの原因は筋膜にあります

筋肉を覆っている膜。それが筋膜です。
肩こりの原因の筋膜
筋膜には感覚のセンサーとしての役割があります。
もし、筋膜に癒着があってたるんだ状態になっていたらどうなるでしょう?

 

肩こりの原因の筋膜のたるみ
たるんだ状態を治そうとして筋肉を緊張させてしまいます。
この筋肉の緊張状態が筋肉の血流を悪くして凝り感を作り出します。

 

一度癒着をおこした筋膜はなかなか自然修復しません。

成長期で細胞の増殖が盛んな時期を過ぎると癒着した筋膜が自然修復することはほとんどなくなってしまいます。
筋膜を調整する必要があります。

 

筋膜リリースで肩こりは解消できます

筋膜を調整すると肩こりは解消されます。
筋膜を調整するには筋膜を優しくストレッチしてあげることで調整できます。
それが筋膜リリースです。

 

ご自分でストレッチする場合には軽いストレッチ負荷で1分以上のストレッチを行うことで筋膜の癒着が解消されます。
ご自分で行う場合に筋肉に力が入ってしまうと筋膜と筋肉が一緒に動いてしまうため癒着が解消されません。ヨガのようにゆっくりと呼吸に合わせてストレッチを行うことが大切です。多くの場合、筋肉の収縮が起きてしまっていて、自分でストレッチをしても肩こりが解消されません。

 

肩こりでお悩みの方は筋膜リリースを行っている東村山市の丸山カイロプラクティックにご相談ください
数回施術を受けていただくと肩こりが楽になっていくのを実感できると思います。
また、筋膜リリースを行っても肩こりが解消されない場合は原因がほかにありますので、違う要素を探していく必要があります。
その他の肩こりの原因などについては今後の記事を参考にしてください。

 

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